Диетолог Татьяна Залетова порекомендовала в качестве перекуса бутерброд из цельнозернового хлеба с самостоятельно сваренным мясом или птицей, а также рыбой в сочетании с овощами. “Такой прием пищи содержит и белок, и углеводы, и клетчатку”, — пояснила врач.